减肥喝苏打水好还是白开水好

减肥喝白开水比喝苏打水好。

苏打水主要成分是水分和碳酸氢钠，碱性的物质进入体内可以综合体内的酸度，但是因为这些水分中钠盐比较多，所以摄入过量有可能会增加体重。

减肥期间多饮白开水，可以增加排尿量，加快体内的代谢，起到润滑肠道、软化排泄物的作用，有助于促进体内的毒素排出，每天起床喝一杯温热的白开水，可以增加肠道蠕动，预防和缓解便秘，对于减肥有一定的辅助帮助作用。

水是生命之源，每天保持足够水分的摄入，可以维持身体各项机能的正常运转，可以减少各种疾病的发生几率，提高机体的免疫力。

减肥期间还需要控制热量的摄入，饮食均衡不能过度节食，同时要每天保持适量的运动，加快体内的血液循环，加快脂肪的代谢，有助于促进体重下降。