杂粮粥减肥还是增肥

杂粮粥一般能辅助减肥，建议根据自身的情况适量食用，以免加重胃肠道负担。

杂粮粥当中含有多种杂粮，里面含有大量的膳食纤维、维生素等营养物质，可以刺激胃肠道的蠕动，加速粪便排出，同时也能够促进身体的代谢，将毒素物质排出，对于减肥具有一定的帮助，一般情况下并不会导致增肥症状。由于粗粮并不太容易消化，尽量避免一次性吃得过多，可能会引起腹胀、腹痛等消化不良症状。

如果身体比较肥胖，还可到医院通过选择埋线减肥的方式进行治疗，主要是将可吸收的蛋白线埋入到身体的穴位当中，能够起到舒筋活络、促进脂肪代谢的效果，从而能够改善身体肥胖症状。埋线减肥一定要选择正规的医疗机构。平时还要注意均衡饮食，适当地进行跑步或者是跳绳等运动锻炼。