便秘型肥胖如何减肥

如果患者是由于进食过多、活动过少导致的便秘型肥胖，想要减肥时可以采取调整饮食的方法进行改善。若通过调整饮食无法缓解，则建议在医生指导下使用药物治疗或手术治疗等方法促进肠道蠕动，帮助机体尽快恢复正常的排便和体重。

一、调整饮食

1.增加纤维素类食物：如芹菜、菠菜、白菜、苹果、香蕉、火龙果等水果蔬菜及粗粮，此类食物富含膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，从而加快粪便排出体外，达到减轻体重的目的。

2.减少碳水化合物摄入：比如米饭、面条等主食，以及蛋糕、面包等甜品，这些食物进入体内会转化为葡萄糖为身体提供能量，若未被完全消化吸收就会堆积于肠胃内引起便秘，并且容易诱发脂肪生成增多而出现肥胖。因此应适量减少上述食物的摄入量，可适当多吃肉蛋奶制品等高蛋白的食物，以补充营养并产生一定的饱腹感。

3.减少油脂类食物摄入：日常生活中含油较多的食物包括肥肉、动物内脏等，这类食物含有较高的热量，食用后也会导致人体发胖，并且还会加重原有的便秘症状。所以对于患有便秘性肥胖的人群，在减重期间要尽量避免吃油腻性的食物。

4.增加水分摄入：平时还应该注意多喝水，每天饮水量保持在1500-2000ml之间，能够起到软化大便的作用，有利于大便顺利排出，也有利于减肥。

二、药物治疗

若患者的便秘情况较严重，可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液、比沙可啶片等导泻药，或者麻仁润肠丸、六磨汤等中药方剂进行调理，均有助于促进胃肠蠕动，加速大便排出。但不建议长期用药，以免造成药物依赖。

三、手术治疗

若以上措施效果不佳，也可遵医嘱选择手术方式来治疗，例如结扎部分直肠壁神经，或是切除大部分直肠等，均可有效缓解便秘的情况，也能使身材逐渐恢复到正常状态。

此外，患者还需养成良好的生活习惯，早睡早起，积极参加有氧运动，如跑步、跳绳等，都有助于身体健康。