煮蚕豆当主食能减肥吗 蚕豆和米饭哪个热量高
发布时间:2024-07-23 17:17:35
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现在夏天快到了,很多人又要开始减肥的计划了,而对于减肥来说,主食的选择是比较重要的,那如果用煮蚕豆来当主食的话能减肥吗?煮蚕豆当主食能减肥吗有一定的促进作用。煮蚕豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,用来当主食食用的话不仅可以为人体增加一定的饱腹感,从而减少人体对其他高热量、高脂肪食物的摄入,而且还能促进肠胃的蠕动,防止脂肪在体内堆积,因此对于减肥来说是有一定促进作用的。但能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗,如果在热量摄入已经超标的情况下吃煮蚕豆的话,那么是起不到很好的减肥作用的。蚕豆和米饭哪个热量高视情况而定。蚕豆的烹饪方式有很多种,比如煮蚕豆、炒蚕豆等,如果是减肥的话一般建议用水煮的方式来食用,而对于水煮蚕豆来说,因为吸收了较多的水分,所以其热量会相对降低,每100克的煮蚕豆中大约含有62大卡的热量。