喝薄荷叶泡的水能减肥吗 新鲜的薄荷怎么泡水

发布时间:2024-07-19 17:34:07

听说减肥的时候可以喝点薄荷水,可以帮助减肥,因此想问下喝薄荷叶泡的水能减肥吗?新鲜的薄荷怎么泡水?喝薄荷叶泡的水能减肥吗具有一定的辅助作用。由于薄荷性质寒凉,属于低热量、高钾低钠的食物,具有一定消除水肿,利尿的作用,一般来说,在减肥期间适当食用,其中丰富的水分,有利于滋润肠道,刺激肠胃蠕动,帮助身体排泄,可以避免便秘,利于减肥。喝薄荷水减肥效果怎么样若单独食用,效果不是很好。虽然薄荷可以消肿排尿,对身体水肿引起的肥胖有一点效果,若是连水带叶同吃,其中富含的膳食纤维、薄荷醇也可以帮助减肥,但是减肥的主要目的还是分解脂肪,减少体内的脂肪含量,清除体内的废物,而薄荷并不能很大程度的分解体内的脂肪,润肠效果也不是很明显,因此,用单独用薄荷来减肥,效果不是很好,需要配合足够的运动,并且控制饮用为宜。新鲜的薄荷怎么泡水原料:薄荷2-3片、柠檬1片、1勺蜂蜜、适量冰块。做法:1、清洗干净薄荷、柠檬,切好柠檬片,放一片在杯中。2、建议用凉开水冲泡,加入适量蜂蜜,搅拌均匀。3、倒入冰块,放入薄荷点缀即可。注意:每天饮用量最好控制在250ml,由于薄荷水性质寒凉,刺激性较大,不利于身体健康。什么时候喝薄荷水最减肥建议早上空腹时饮用。一般来说,机体处于空腹状态时,消化、吸收能力较差,而薄荷水辅助减肥的原理就是消肿排尿、润肠通便,那么最合适在早起时饮用,还可以清肠道,预防宿便,因此早上空腹时饮用最减肥。减肥薄荷水一天喝多少取3-4片薄荷叶,泡水饮之就可以了。虽然薄荷叶可以帮助减肥,但是不建议一次性不宜过多食用,用来减肥的话,建议一天取3-4片新鲜薄荷叶,泡3次水服用即可。每天饮用量最好控制在250ml,由于薄荷水性质寒凉,刺激性较大,不利于身体健康。喝薄荷水减肥要注意什么1、不宜空腹饮用。薄荷属于凉性食物,空腹食用寒气很重,易刺激肠胃,出现胃寒胃疼、腹痛腹泻等不适症状。2、不宜长期饮用。正是因为薄荷寒凉,长期饮用会导致体内寒气过重,容易影响体质,容易出现身体虚冷、伴有咳嗽、流汗等不适症状。3、晚上不宜喝。薄荷水具有一定提神醒脑的作用,晚上喝薄荷水易使精神振奋,不利于入睡,影响睡眠。4、体质寒凉、风寒咳嗽者不宜食用。薄荷水性凉,容易使脾胃受寒,身体更加虚寒,加重寒性体质,不利于身体的恢复。5、孕妇不宜喝。首先孕妇本身就不宜控制饮食减肥,其次,薄荷水中的刺激成分丰富,孕妇喝薄荷水可能会影响胎儿的正常发育。