暴露于蓝光真的会加速衰老吗？长时间玩手机身体会有什么变化？

电子产品已经成为人们日常生活中不可或缺的东西，包括智能手机、笔记本电脑等。最新研究表明，过度暴露在手机、电脑和其他电子设备屏幕上的蓝光可能对人体细胞有害，包括皮肤细胞、脂肪细胞甚至神经元，并加速衰老。

手机是许多人的日常生活。我们习惯性地看手机，生怕错过什么大事。也许你还没有意识到长时间玩手机正在慢慢改变你的外表和身体:

长时间玩手机身体会有什么变化？

◆注意力下降，事故频发。人们不仅会忽视对周围交通状况的观察，还会增加43%的交通事故风险。

◆加深颈纹。长时间低头玩手机会缩短颈部肌肉，与皮肤一起收缩拉扯，加速表皮细胞老化，加深颈纹。

◆颈椎变直了。直立时，普通成年人头部平均重5公斤；低头60度，颈椎间盘压力27公斤，相当于7岁儿童的体重。

◆眼睛，涩。长时间盯着手机，人们会不自觉地减少眨眼次数，更容易出现眼睛干涩、肿胀、疼痛、充血。

◆关节僵硬。手机太大，玩手机时拇指需要长时间外展，长时间容易引起手腕劳损，引起腱鞘炎。

经常玩手机有什么危害？

1.颈椎病

低头是颈椎病的最高发病率。在长期低头的过程中，颈椎血液循环不良，导致颈椎过度疲劳，使颈部组织和肌肉失去力量，变得越来越僵硬。随着时间的推移，颈椎不能保持正常的生理曲度，导致严重的颈部疼痛。

因此，在玩手机的过程中，建议长时间不要低头，每隔一段时间做一次颈部护理手术，对预防颈椎病非常有效。

尤其是当你低头感到舒服，抬头感到不舒服时，你必须注意。这是颈椎病的征兆。放手可能会引起头晕、头痛、视力模糊、晕厥等身体不适。

2.视力受损

众所周知，长时间只看近视很容易引起近视。长时间盯着手机的电子图片会进一步提高近视的概率。

对于晚上睡觉前躺着看手机的朋友来说，单侧眼球压力过大，左右视力不一致的可能性很高，对眼睛健康造成严重损害。

3.睡眠质量下降

许多人有睡觉前躺下看手机的习惯，认为它可以消磨时间和放松。出乎意料的是，这种做法对睡眠健康非常有害。长时间在黑暗环境中看手机会导致褪黑激素分泌减少，严重失眠、多梦、心悸，睡眠质量明显恶化。

4.脾气暴躁

随着手机功能的扩展和丰富，手机不仅为人们获取信息，而且为真正的人际关系和情感交流带来障碍。许多人长期沉迷于手机，忽视了朋友和家人之间的语言和情感交流。

此外，由于经常坐着或躺着玩手机，体育锻炼也经常被忽视。这些因素会导致情绪紧张，身心压力无法释放，容易引起易怒、过度焦虑，对健康和情绪状态有很大的不利影响。