经期如何减肥？月经期零副作用的减肥方法介绍

月经期间要讲究补血补气，身体调理，保暖工作都要做好，由于经期是减肥最好时间，所以月经期间很多人都会刻意节食，不敢乱吃东西，因为月经期间很容易发胖，但经期不吃东西会引起月经不调，想要经期减肥，而且副作用较小，不如学习一下正确的方法。

一、采三阶段食补:

代谢排毒:第一、二天以麻油、老姜、坐月子水炒猪肝为主食，此阶段著重代谢排毒，主要在排除体内的废血与老废物。

内脏收缩:第三天以麻油、老姜坐月子水炒猪腰为主食,此阶段著重收缩内脏,主要在帮助内脏恢复代谢能力。

滋养进补:第四天以麻油、老姜、坐月子水煮麻油鸡为主食，此阶段著重滋养进补，主要在给予身体适时的进补，以维持身体的健康。二、避免水分囤积:生理期间所有饮食尽量以坐月子水做汤头，以增加水分代谢力。红豆汤:用坐月子水煮成的红豆汤可以强心利尿，帮助水分从正常管道排出生化汤:用坐月子水煮成的生化汤，可以将废血排出生理期餐轻松DIY:麻油炒猪肝:将麻油烧热，放入老姜转小火将老姜爆透，放入猪肝炒至7分熟，再加入坐月子水，煮滚之后就完成。