吃洋葱能减肥吗？洋葱的功效有哪些？

洋葱不仅口感清脆，而且含有丰富的维生素和矿物质，有利于人体健康，同时还能有效补充人体所需营养成分，对人体发挥积极有效的作用。对于女性朋友来讲，还起到美容养颜的良好功效。而且，洋葱中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。那么，吃洋葱能减肥吗?

答案是能减肥。洋葱可以帮燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，有效改善便秘情况。

每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性最高，即溶解纤维使血液循环变得顺畅，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。同时洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

由于洋葱会刺激胃肠和消化腺的分泌，能够增进食欲，有助于消化食物，而且洋葱中不含有脂肪，它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物，对于治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状，有良好的效果。

因此说，吃洋葱能减肥。洋葱减肥其实主要是通过气味抑制食欲，所含里面的物质分解脂肪。但同时也要注意维持营养均衡的饮食，不可一味地依靠吃洋葱减肥，还要进行适当的运动锻炼，才能更加有效地起到减肥的效果。