红豆绿豆真能减肥吗？怎么做减肥效果好？

红豆和绿豆是生活中常用的两种豆子，也可以说是非常常见的成分，很多人用红豆或绿豆煮粥，夏天很多人喜欢用绿豆煮汤，因为绿豆汤有很好的热效果，很多人知道绿豆不仅能热，绿豆还能间接减肥，红豆真的能减肥吗？

陈皮红豆沙

做法:

1.先将红豆泡软，然后用水蒸熟，加入糖煮成豆沙。

2.用细筛过滤豆皮，加入切碎的陈皮茸，煮10分钟左右。

功效:能有效减少腹部脂肪堆积，排尿肿胀，让你轻松告别大肚子。另外还可以调经通乳，对吗？女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅，疗效准确。

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做法:

1.马蹄去皮切碎，加入冰糖和柠檬煮汤。

2.绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤中。

功效：减少痤疮，绿豆甜凉，能清热解毒解肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄铁富含食物纤维。同时，马蹄铁中的糖、蛋白质、铁、钙、磷和维生素具有降低血压和预防癌症的作用。