减肥期吃什么呢？减肥期间饮食方法

当许多人提到减肥时，他们会非常害怕。因为找不到好的方法，仅仅依靠饮食减肥是不够的，因为饮食失去了水，对健康也不好，重要或适当的锻炼，加上饮食调节，以便有效果，所以减肥期间吃什么更好，这里会介绍这些小水果和蔬菜。

黄瓜

建议吃黄瓜。水果要么含糖会发胖，要么果酸会伤胃，而且比较贵。吃水果很容易易饿多吃点，个人感觉不太好。黄瓜没问题，想吃多少就吃多少，减肥效果好，便宜，不伤胃，好吃。晚上吃黄瓜，每天都有惊喜。

根据现代药理分析，黄瓜含水量为98%，含有维生素乙胡萝卜素，以及人体必需的少量营养素，如糖、蛋白质、钙、磷、铁等。黄瓜中含有一种"丙醇二酸"所有人都认为多吃黄瓜可以减肥，因为它可以抑制糖转化为脂肪。若用黄瓜汁清洁和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜舒展皱纹，则有效。如果皮肤因日晒而变黑粗糙，每天用黄瓜片擦拭患处两三次，效果也很好，因为黄瓜中含有的黄瓜油对吸收紫外线有很好的效果。