排毒养颜减肥吃什么好？推荐这四款粥最有效

如今，越来越多的人在平时减肥时，非常喜欢有排毒美容减肥效果的食物。因此，以下文章将推荐四种具有排毒美容减肥效果的健康粥。

杞子豆奶粥

富含皂苷和异黄酮的豆浆，继承了大豆强大的减肥效果，加上枸杞的抗氧化作用，美容效果一流，加一些鸭芹菜可以消除压力，平静情绪。

芸豆红豆粥

红豆富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆提取物腰豆素能抑制体内糖食物的吸收，是碳水化合物的克星哦！

鲑鱼根菜粥

鲑鱼的红涩素虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜，丰富的膳食纤维可以重新调节胃，加入一些新鲜的芹菜可以帮助你解毒。

鸡肉薏米粥

薏米减肥法我们一定很熟悉。薏米的利尿作用可以让你排出体内多余的水分，消除水肿，同时赶走毒素废物。但是鸡胸肉脂肪量很少，维生素A可以在补充蛋白质的同时美容养颜。