怎么让自己的身材变得苗条 女性产后减肥体操快速瘦身

我们产后的妈妈都十分关心自己的身材，怎么让自己的身材变得像原来一样苗条呢，今日作者为大家介绍一下产后减肥体操，假如大家认为不错的话，我们大家也才能试一试哦!产后减肥操：腿部1、上身放松平卧在床上，右腿抬起弯曲，两手抱膝向里收，尽量与腹部贴近，停一会儿，慢慢将右腿放平，在做左腿。

各做10次。

2、双脚的脚尖同期尽力向回勾，平卧两腿并拢，此时小腿肌肉有拉紧的感觉，慢慢恢复初始姿势，然后再脚尖尽力往下压，停一会儿，慢慢放松。

此产后瘦腿动作重复10次，之后逐渐增加。

产后减肥操：手指关节1、手指尽可能地向外张开，感到手心发胀，手指发热时，再将手指同期慢慢放回，握成拳状，使劲握一会儿之后迅速张开。

起初做10次逐渐增加。

2、做弹琵琶的轮指动作，即手握拳，手指一个一个地向外张开，同期按前后一个一个地收回，接下来再加快速度，这样长期坚持下来，不但才能瘦手，更能让大脑更灵活。

把腿先抬起离地面45°的地方，呼气把腿慢慢抬起到大腿与地面竖着的角度稍停顿，再吸气慢慢把腿还原到离地面45°的地方，这算一次。

此减肥操之所以符合产后减肥运用，是因为此减肥操具有帮助女士收紧腰腹部，大腿内侧的肉肉，同期更能够增加女士会阴肌的力量，改变女士会阴部松懈的难题，这一点非常占有优势。

大家现在关于产后减肥的妙招都学会了吗，产后减肥操才能有效的移除妈妈们身上的赘肉，让身材变得特别苗条哦!