享瘦贴通常不能达到科学减肥的效果。减肥需要结合饮食控制、运动锻炼和生活方式调整，单纯依赖外用产品难以实现持久减重。
市面上的享瘦贴多宣称通过透皮吸收成分促进脂肪分解或抑制食欲，但目前缺乏权威临床研究证实其有效性。部分产品可能含有刺激性成分，长期使用可能导致皮肤过敏、红肿等不良反应。减肥的核心原理是制造热量缺口，即消耗量大于摄入量，这需要通过科学饮食和规律运动实现。健康减重建议每周减0.5-1公斤，快速减重可能引发代谢紊乱。
极少数享瘦贴可能添加违禁药物成分，如西布曲明等，这类成分虽短期抑制食欲但会导致心悸、血压升高等严重副作用。国家药品监督管理局明确禁止在减肥产品中添加药物成分，消费者需警惕非法添加产品。部分使用者报告的减重效果可能源于产品使用期间同步进行的饮食控制或安慰剂效应。
建议通过均衡饮食和适度运动实现健康减重，每日保持30分钟以上有氧运动，饮食注意控制总热量并保证蛋白质摄入。如需使用减肥产品，应选择国家批准的正规药品或保健品，并在医生指导下使用。定期监测体重变化和身体指标，避免盲目追求快速减重。
