减肥瑜伽瘦腿好不好呢?

发布时间:2024-11-13 13:26:01

减肥瑜伽瘦腿好不好呢?对于这件事情自己非常关注,瑜伽是最好的一种方式,而其中瑜伽锻炼也是一种可以让您减肥的好选择,这项运动起源于印度,今天教您几个美颈瑜伽动作,打造诱人美颈。减肥瑜伽瘦腿好不好呢?

减肥瑜伽瘦腿好不好呢?坐姿扭转

坐姿,双腿盘放,背部伸直,扭动头部朝向右后方,右臂伸直撑在身体右后方,左臂置于前方,左手置于右大腿上,换到另一边重复做。

减肥瑜伽瘦腿好不好呢?盘坐摆臂式

坐姿,双腿盘放,右臂伸直撑在身体右侧,左臂举起并靠近左耳,头部向右侧摆动,左臂也随之偏向右侧,换到另一边重复做。

4减肥瑜伽瘦腿好不好呢?跪姿扭头

跪姿,双腿平放,臀部坐在脚跟上,双手叉在腰部,伸直背部,头部摆动至右侧,之后摆动到左侧,重复多次,活动颈部。

减肥瑜伽瘦腿好不好呢?仰卧屈腿式

减肥瑜伽瘦腿好不好呢?仰卧,背部着地,双臂伸直紧贴身体,双腿弯曲,双脚并拢,将大腿架空,撑直颈部。