游泳真的能减肥吗 体重不降反升是何原因?

有人游泳之后，体重不减反增，不是因为游泳本身让人增重，而是因为游泳后的饮食行为。

许多人游泳之后，饥饿感猛增，而且认为自己燃烧了许多卡路里，所以会比平时吃得更多。

所以，几次游泳下来，有的人会发现自己胖了几斤。

游泳所消耗的热量并不像人们想象的那么多这是因为游泳不是负重运动。

负重运动是指包含跑步在内的体重阻力锻炼。

这些运动能够燃烧许多热量，因为你必须付出很多努力推动自己的身体和肌肉。

而游泳时，水的浮力作用承担了你大部分的身体重量，你之所以觉得自己在努力往前游，是因为水的阻力让你产生某种错觉，让你觉得往前游很费劲。

所以，对抗水阻力的运动比在地面上的运动相比，燃烧的热量要少。

相比其他非负重运动的有氧运动，比如健身房中的椭圆机，游泳燃烧的热量会更多——也是因为水的阻力作用。

然而，在运动完后的进食方面，椭圆机不会像游泳那样产生“我全身热量都耗尽了”的感觉，所以吃东西会有所节制。

结论就是，游泳是一个很好的健身项目，它是其他有氧健身运动的绝佳补偿，它优化你的呼吸技能，雕塑你的双臂和背部的线条。

只是要记住，如果你想瘦身，那么游完泳后不要大肆进食。