适合懒人减肥操 收腹瘦手臂两不误

运动是最有效的减肥妙招，但是，大汗淋漓的运动方式却使不少女生都望而却步。

下面，作者教你一套超简易的懒人减肥操，让你轻松收腹、翘臀、瘦手臂，做个窈窕美人哦!简易懒人减肥操懒女生瘦身之收腹：怎样减掉肚子上的赘肉是女生们最瞩目的话题之一。

久坐少动的懒人们更是方便引起肚子凸出。

可是，仰卧起坐又让你觉得非常辛苦?一起来学习爱美网作者给懒女生们量身推荐的简单减肥操吧，助你轻松减肚子哦!懒女生瘦身之翘臀：总是坐着难免让你坐出一个难看的“豪华臀”。

想要拥有性感的翘臀吗?坚持做下面的减肥操就能助你轻松实现哦!懒女生瘦身之瘦手臂：热情的盛夏让你的手臂再也无藏身之处啦!各类的衣服都让我们在而麒麟臂、蝴蝶袖会让你看起来特别胖哦!下面，就随作者一起来做瘦手臂运动吧!1、双脚张开与肩同宽，身体伸直立正，吸气收腹，两手五指交叉握着放入臀部上，眼睛直视前方，动作连续20秒。

2、双脚张开与肩同宽，身体伸直立正，吸气收腹，两手五指交叉握着尽量往后伸，眼睛直视前方，动作连续20秒。

3、双脚张开与肩同宽，身体伸直立正，吸气收腹，两手五指交叉握着放入后脑勺上，眼睛直视前方，动作连续20秒。

4、双脚张开与肩同宽，身体伸直立正，吸气收腹，两手五指交叉握着放入后脑勺上，头部低下，动作连续20秒。

5、双脚张开与肩同宽，身体伸直立正，吸气收腹，左手抬起放入头顶上，右手自然放下置于右边大腿外侧，眼睛直视前方，动作连续20秒。

6、双脚张开与肩同宽，身体伸直立正，吸气收腹，左手抬起放入头顶上，头部低下，右手自然放下置于右边大腿外侧，动作连续20秒。

7、双脚张开与肩同宽，身体伸直立正，吸气收腹，两手五指交叉握着放入后脑勺上，眼睛直视前方，动作连续20秒。