哪些瑜伽运动可以减肥 几个简单的瑜伽小动作帮助减肥

瑜伽几乎是很多女生都会选择的运动方式之一，那么瑜伽对减肥有什么帮助吗？有哪些更好的瑜伽锻炼方法可以帮助我们减肥？我们一起来看看。

动作1像狗一样躺在床上，双手伸直撑地，双膝跪地，注意背部挺直，放松肩膀，保持动作呼吸3-可瘦手臂和大腿5次。

动作2平躺在床上，抬起伸直的腿，慢慢向头靠去，放在头顶上方，用额头顶住腿，消耗腰部的脂肪。

动作3双手放在腰上，顶住身体，慢慢把脚抬出头。

动作呼吸3-五次，放松，瘦腰很有效果。

动作4成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。

双手向前推，上身向前压。

能使腰部肌肉减肥。

动作5弯曲肘部，压下肚子，靠近地面。

伸直肘部，恢复。

这样重复，3-五次，可以瘦臀。