跑步能减肥吗 坚持跑步却瘦不下来是怎么回事

有人通过跑步能很快的看到减肥瘦身的效果，但有些人明明也是在跑步减肥，却总嚷嚷着跑步减肥是没有效果的，根本瘦不下来。那到底跑步到底能不能减肥呢？

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对于现在的很多人来说，晚上的生活更加精彩。半夜特别喜欢去夜市吃夜宵，熬夜不睡觉。最后发现体重以肉眼可见的速度飙升，身材走样，也带来了很多身体上的问题。

源：站冷

意识到这个问题后，很多人决定做出改变，放弃精彩的夜生活和小吃摊，决心通过跑步减肥。然后，很多人每天花一个小时以上的时间坚持跑步，付出很大的努力和决心。但是，尽管他们坚持这样做，他们也质疑在：每天跑步减肥是否有任何效果。什么时候可以瘦一点?

源：站冷

如何回答这个问题?因为其实有的人是通过跑步成功减肥的，有的人根本没变，体重甚至在上升。同样的练习，结果完全不同。有什么问题?从跑步的能量消耗来看，每晚跑一小时绝对能达到减肥的效果。

但也有一些无形中阻碍减肥成功的因素，比如坚持跑步但不控制饮食。运动的时候吃喝碳酸饮料，奶茶，高烧油炸食品，烧烤，跑步消耗的热量被控制不住的吃回来，减肥肯定是无效的。这就是原因，尽管每天都跑步，但他并没有减肥。

所以，当有人鼓吹跑步减肥无效时，不要轻易被误导。他们不减肥是因为他们不自律，而不是其他原因人。如果你想通过跑步减肥，赶快行动吧!坚持跑步，调整饮食，就能减肥，看到效果。