最有利于健康的睡姿是半侧卧

发布时间:2021-11-04 16:53:00

研究表明,最佳睡姿有利于健康,尤其是孕妇。国外最新研究表明,为了保证睡眠质量,首先要选择合理的睡姿,这是...

研究表明,最佳睡姿有利于健康,尤其是孕妇。国外最新研究表明,为了保证睡眠质量,首先要选择合理的睡姿,这样不仅可以安心睡觉,还可以保健身心,预防疾病。那么,最好的睡姿和最差的睡姿是什么呢?

很少有人在意自己的睡姿,最多落枕的时候会觉得睡不好。那么,最好的睡姿是什么呢?最差的睡姿是什么?国外最新研究表明,要保证睡眠质量,首先要选择合理的睡姿,既能安心睡觉,又能保健身心,预防疾病。我们来看看最好的睡姿和最差的睡姿。

有人说最好的睡姿是仰卧。但是研究发现孕妇睡觉时不宜仰卧。

最近发表了健康睡姿排行榜,认为最好的睡姿是仰卧,理由是有助于防止颈部和颈部背部疼痛,减少胃酸回流,减少皱纹,防止胸部下垂。对此,妇科医生指出,习惯仰卧睡觉的孕妇应注意仰卧位低血压综合征,这是一系列由特定仰卧位引起的血压急剧下降,严重者可导致休克。一般症状较轻的孕妇临床症状迅速消失,严重者可持续至改变体位。

随着胎儿的增大,仰卧时,孕妇增大的子宫压迫下腔静脉,阻碍盆腔和下腔静脉的血液回流,到达心脏的血液急剧下降,心脏排出的血量迅速下降,血压也相应下降,增大的子宫也引起迷走神经兴奋,减缓心跳,扩张心脏血管也会导致血压下降

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