空腹跑步有利于健康吗

空腹跑步是否有利于健康，要根据具体情况来判断，如果身体体质较强，空腹跑步通常有利于健康，但如果身体比较虚弱，空腹跑步则不利于身体健康。一旦身体出现不适症状后，需要及时就医进行规范治疗。

1、有利于健康：

空腹跑步是在空腹状态下进行运动，如果个人的体质较强，不患有基础疾病，可以在空腹状态下进行跑步，这样能够消耗体内多余的热量，可以达到理想的减肥瘦身效果，通过空腹跑步，还能够增加肌肉量，对身体健康有好处。

2、不利于健康：

如果患者的身体比较虚弱，患有严重的基础疾病，比如高血压、心脏病等，则不可以空腹跑步，因为空腹跑步会增加饥饿感，容易诱发低血糖，出现头晕、乏力、心律失常等症状，严重时还会出现意外昏厥，所以不利于身体健康。

在跑步时也应结合自身情况循序渐进，不可以操之过急，跑步前后都需要适当的做一些拉伸运动，对身体健康有好处。