上午10点至11点晒太阳最进补

春末夏初，一切都抓住了这个黄金时代的成长。被称为万物之灵的人类也应该抓住机遇，给自己的健康充电，以便有更丰富的电力和续航能力。现在让我们和小编一起看看。

给免疫力充电是上午10点太阳的最佳补充

据专家介绍，阳光中的紫外线是一种天然消毒剂，多晒太阳可以有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。但是晒太阳时间少的人体内维生素D合成少，这是人体免疫力低下，容易生病的主要原因之一。郑杰说，春天，最好在上午10点到下午2、3点晒太阳。其中最好在上午10点到11点晒太阳。这时候空气更好，紫外线更低，让人感觉温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。老年人在这段时间要多晒太阳。

给消化力充电上下左右按摩牙龈

肠胃是人体最重要的消化器官，是营养吸收的核心，是人体的加油站。春末新鲜水果蔬菜很多，人们要抓住这个机会，给肠胃补充营养。此外，专家介绍，胃和牙龈可以通过经络循环紧密联系在一起。上龈红肿多为胃经热，下龈红肿多为大肠热。注意口腔卫生，保护牙龈健康，经常按摩牙龈也可以保护肠胃。刷牙时可以用手指或牙刷按摩牙龈，从上到下，从左到右，一天三次，可以保护肠胃。

给幸福充电可以储存好心情

《环境心理学杂志》上的研究表明，美丽的自然风光可以有效缓解心理压力。研究负责人彼得卡恩说，作为自然界的一个物种，我们需要接触真实的自然，并与之互动。春末夏初，花开花落，气温宜人，最适合和家人或朋友见面，一起寻找美景。

早就有心理学家发现，平时情绪好的人，遇到不开心的事情更容易化解。好心情也是可以储蓄的，所以趁着好心情，多和家人朋友一起旅行，记录美景，为自己积累好心情，增强自己寻求幸福的能力。