4月20“谷雨”来 养生健脾除湿是首选

谷雨意为雨水生百谷，也是春天的最后一个节气。这个节气过后，降雨量逐渐增加，空气湿度增加。

谷雨有雨水生百谷的意思，也是春天的最后一个节气。这个节气过后，降雨量逐渐增加，空气湿度增加。因此，谷雨季节应高度重视养生。

从中医养生的角度来看，潮湿的环境会对人体产生一些不适。专家建议，谷雨养生最适合健脾除湿。

此外，谷雨节气过后，气温逐渐升高，雨量开始增加。人们普遍容易食欲不振、身体困倦、关节肌肉酸痛等。这个季节也是各种关节疾病的诱发期。中医专家提醒，谷雨节气是神经痛的发病期，如坐骨神经痛、三叉神经痛等。有这种疾病的人要注意保养，一旦发病，可以根据不同的原因对症治疗。

那谷雨季节如何保健才有利于养生呢？

中医专家为大家开了健康处方:

第一，谷雨季节养生最重要的是健脾祛湿，在日常生活中，可多选择食用祛湿效果好的食物，包括红豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

其次，要坚持加强体育锻炼，扩大新陈代谢，增加出汗量，用物理方法排除体内湿热为了与外界达到平衡。