谷雨养生切忌大动肝火 应食益肝补肾的食物

杨花落尽子规啼，转眼春尽。四月二十日是谷雨节气，是春天的最后一个节气，气温升高降水多，做好谷雨养生对于顺利过渡到夏天很重要…杨花落尽子规啼，转眼春尽。四月二十日是谷雨节气，是春天的最后一个节气，气温升高降水多，做好谷雨养生对于顺利过渡到夏天具有重要意义。下面就结合师傅范正伦先生的养生经验来谈谈谷雨养生。生活养生谷雨来了，暮春来了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，所以早晚要适当穿衣，特别要注意不要大汗后吹风，以免感冒；过敏体质人们外出时还应预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎，过敏性哮喘等发作。这时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调理脏气。此外，由于谷雨季节雨水较多，要防止湿邪侵入人体，出现肩颈痛，关节疼痛腹胀，不想吃东西等疾病。精神养生在情绪、运动方面和清明节养生一样，保持心情舒适，心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，避免遇到麻烦焦虑甚至动肝火。