吃饭时看电视更容易胖 吃饭时不能做哪些事情

每一个女人都有鬼般的身材，所以很多女人用尽一切办法减肥:节食、运动、吃减肥药，甚至更极端的减肥方法。其实只要平时注意…

每个女人都有魔鬼般的身材，所以很多女人用尽一切办法减肥:节食、运动、吃减肥药，甚至更极端的减肥方法。其实只要平时注意饮食，选择正确的饮食方式，不用吃减肥药，不用节食就可以轻松减肥。小编推荐的是正确吃喝的八种减肥方式！

1.推迟晚餐，确保晚上不再进食

许多MM会感到惊讶：啊？晚餐推迟，难道不是要提前吃晚饭吗？的确，晚餐吃得太晚可能不利于消化，使脂肪堆积。

但相信大家都有这样的经历。每天晚饭后，晚上总会觉得饿，总会吃零食甚至夜宵，往往会消耗更多的热量，难以吸收。

因此，有必要适当推迟晚餐，这样可以让你晚上不再感到饥饿，保证晚上不再吃东西。

2.吃饭时不要看电视，以免摄入过多的热量

吃饭时千万不要看电视或玩电脑，因为这会分散你的注意力，让你在不知不觉中摄入更多多食而且会影响你的消化系统，让食物在你体内囤积。

另外，平时看电视，用电脑的时候不要在周围放零食放零食，这样会不自觉地吃很多高热量食物。

如果可以的话，少看零食广告，研究表明，不管是大人还是小孩，看完零食广告后都会有吃东西的欲望，而且会摄入很多。

3.远离加工食品，了解自己的摄入量

有些人喜欢吃果酱，或者把蔬菜做成糊状，其实这些都会让你在不知情的情况下吃很多东西。

糊状食物会让你不知道它的真实量。有时候你觉得自己没吃多少，但是很有可能你已经吃了平时用餐量的两倍，所以平时尽量选择新鲜的食物。

而且像果酱这样的食物一般都是加糖的，加工食品中含有添加剂，这些都会让你体内堆积多余的脂肪。

假如平时聚会时你只喜欢某一两种饮料，那么现在不妨去寻找一些新的饮料，尝试一些新的体验。

尝试不同的饮料当然不能让你减肥，但它可以分散你对食物的注意力。

想象一下，如果你花时间去寻找新的饮料，品尝新的味道，哪有时间去关注食物呢？

在寻找新喜好的乐趣中，你可以享受聚会的过程，同时避免摄入多食何乐而不为呢？

4.蜂蜜柠檬水清肠胃吸脂

早晨起床，空腹喝一杯温热的蜂蜜柠檬水，让自己神清气爽，愉快地开始新的一天，同时也能获得神奇的瘦身效果哦！

在杯子里加入一茶匙蜂蜜和两片柠檬，然后打开水泡几分钟后，水变温后即可饮用。

蜂蜜柠檬水可以促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，吸收体内多余的脂肪，只需两周就能看到神奇的瘦身效果！

6.每天3个梨帮助你塑造魔鬼身材

梨是一种热量很低的水果，它还含有大量的水分，能给你很强的饱腹感，从而减少你对食物的摄入。

三餐前吃一个梨，可以让你每餐吃得很少，不会觉得饿。而且梨还有排毒润胃的功效，可以排除体内垃圾，让身体没有负担。

肚子饿或者贪吃的时候可以吃梨，既能满足进食欲望，又能避免脂肪摄入。坚持两周，就能看到明显的效果。

7.饭前一杯葡萄柚汁减肥美容双重功效

柚子酸性物质可以帮助消化液的增加，从而促进消化功能，容易吸收营养。重要的是它含糖量低，不仅不会让你摄入热量，还能帮助你燃烧体内的热量，溶解脂肪。

与此同时葡萄柚汁也是紧致瘦脸的大功臣，而且还能控油祛痘哦！

需要注意的是，葡萄柚汁应在饭前半小时食用，以达到良好的效果。

8.多吃海带减肥护发美容

海带是一种非常健康有益的食物，有很多功效。

海带脂肪含量很低，热量小，不会对身体造成负担。同时，它含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，促进新陈代谢，降低脂肪，减肥。

另外，海带富含碘，能使头发富有光泽，海带汁能美容养颜，用海带熬成的汤泡澡，能滋润肌肤，使肌肤清爽细滑，光洁美丽。