游泳时间过长反伤身 游泳多久比较合适

夏天炎热，我们很多朋友喜欢去游泳馆游泳，游泳能有效地燃烧人体脂肪，锻炼身体的各个部位。但是，游泳时间过长，游泳方式不正确，反而会损害健康。

因为水可以导热，所以在游泳的时候，用水释放热量。如果游泳时间不长，人体可以通过封闭毛孔、收缩血管等条件反射来维持体内的热量，维持人体组织的需要。但是，游泳时间过长，身体的热量失，体温调节功能受损，皮肤血管收缩，静脉扩张小，血液流速缓慢，停滞在皮下静脉中。这样，人体就会出现不适症状，皮肤发青发紫，嘴唇发黑，身体出现小鸡皮肿物，严重者甚至发生痉挛。在这种情况下，很容易引起感冒。心动过快、肌肉劳损等。

因此，夏天游泳时，一般不得超过2小时的冬天游泳时，时间不应该太长。

游泳方式也与健康有关。例如，潜水是技术难易度系数大的游泳方式，对人的游泳技术和身体条件的要求很高，如果没有充分的准备，很可能会伤害人体，严重的人会危害生命。潜水时，人需要长时间屏住呼吸。在此期间，胸腔压力暂时上升，阻碍静脉血液回流心脏。同时，由于心脏输给肺部和全身出血液阻力增大，也会引起血液循环的暂时障碍，头部出现暂时缺血和