男人一日三杯茶 保护身体健康

茶是中国人饮食的重要部分，研究表明茶含有丰富的抗氧化和抗衰老物质。近年来，越来越多的研究表明，喝茶也有保护心脑血管的好处。

据英国《每日邮报》究表明，每天喝3杯茶可以大幅度降低心肌梗塞的风险，达到70%。

没有独特的偶然，芬兰的研究认为，男性每天喝2杯以上的茶，中风的危险会下降21%。法国研究还发现，女性每天喝3杯以上茶，血栓危险降低32%。研究者指出，这些益处在很大程度上归功于茶叶中丰富的类黄酮类化合物，这类物质具有抗炎，防感染，减少血栓，促进血管功能，帮助限制血管垃圾等作用。什么茶叶护心效果最好？在人们常喝的茶叶中，保护心脏效果最好的是绿茶，其次是普洱茶。

但并非所有人都适合喝茶。茶不适合铁、钙、锌等矿物质的吸收、贫血患者、孩子、孕妇等。在所有茶叶中，绿茶对营养吸收的干扰作用最小，因此推荐多饮绿茶，一天三杯左右为宜。此外，茶中含咖啡因较多，容易使人兴奋，血压升高，因此高血压的人不要喝太多，太浓的茶。刚开始喝茶的人要遵循“适量，长期”的原则，即逐渐开始，少量饮茶，长期坚持，才会有好的效果。