健康养生知识 芒种节气养生保健小常识

芒种节气中，这个节气炎热雨水多，空气湿度增强，体内的汗水流不出来，湿邪重浊容易伤害肾气，困扰肠胃，人也懒惰，四肢困倦，萎靡不振。因此，应加强体质，避免中暑、水痘等季节感染和季节性疾病。

芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该保持轻松，愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机才能得以宣畅，通泄得以自如。另外，适当接受阳光照射(避免阳光直射，注意防暑)，适应阳光充足，有利于血气运行，振作精神。

芒种后，午睡炎热，人容易出汗，衣服要勤奋更换。当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或盐水，以防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾，钠平衡。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。健康知识网提醒，在出汗时不要立即洗澡。