女性易患贫血 食疗补血美容养颜

随着社会的不断发展，越来越多的人患有贫血，尤其是女性居多，这是因为女性特有的身体特征，如果女性在经期大量的血，如果不及时……

随着社会的不断发展，越来越多的人患有贫血，尤其是女性居多，这是因为女性特有的身体特征，女性在经期流出大量的血，如果不及时补充，很容易患上贫血，而贫血可以使女性的皮肤看起来淡淡无光。

1.当归羊肉汤

当归30克，生姜50克，羊肉150克。把羊肉.生姜分别洗净，切片，和当归一起放入锅中，加入2碗水，煎30分钟。加盐.作料少许调味。补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热.自汗.肢体酸痛等症。

2.黄豆猪肝治贫血法

先将黄豆煮至八成熟，再加入等量猪肝一起煮熟，加适量调味品，每次服100～200克，每日2次，连服2周，可治缺铁性贫血。

3.盐水蛋

两个蛋。取卵散开，水煮后加少量盐，煮。每天吃两次。补铁对缺铁性贫血有疗效。

4.羊肉丝炒鸡蛋

羊肉100克，鸡蛋2只，调味料适量。炒锅加油，炸姜.葱，加羊肉丝炒到九成熟，加蛋白，同方向快速炒菜，吃饭。滋阴养血。主治血虚型贫血，颜色萎黄，嘴唇.指甲淡

5.菠菜蛋汤

菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝.盐各有一点。将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水开后放入姜丝和盐，放入鸡蛋煮。补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕，嘴唇.指甲淡白，神疲劳，舌淡，脉细者。

6.韭菜炒猪肝

猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1勺。洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜.洋葱同炒，并调好味。益血补肝.明目，适用于血虚萎黄.贫血.慢性肝炎等。

7.猪血粥

猪血100克，菠菜250克，粳米50克。取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块.菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐.味精.葱.姜调味即可。宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消除烦恼干燥的效果，适用于贫血和痔疮便血、老年便秘等症状。

8.首乌鸭血

鸭1只。取鸭血，加入适量的水和盐，隔水蒸。加入首乌酒(黄酒也可以)30毫升，稍微蒸一下再吃。每天l剂，空腹吃，5天是一个疗程。补血养血。主治血虚型贫血，脸色苍白或萎黄，头晕，

9.杞果牛骨汤

生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，枣10张。以上材料加入适量的水，一起煮腐烂，调味后吃。每天一次，空腹吃，连续30天服用。补充血气，益肝肾。主治是血气损失型贫血，产后出血过多脸部白唇淡，头晕，

10.枣木耳汤

枣30枚，黑木耳25克。首先把黑木耳捡起来，用冷水泡头发，清洗干净，撕成小朵状，放入砂锅，加入适量的水，用大火煮沸，用小火煮30分钟，黑木耳熟了，放入红枣和糖煮沸，红糖完全溶化。补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇.指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。

以上几种良方不仅能补血，还能美容养颜，一举两得，希望很多女性朋友记住。