中医减肥法？刺金老中医减肥药？

在忙碌的生活中，你一定没有大量的时间去健身，更何况是抽出时间去健身房，今天我们就来教大家7天不同的简单运动方法，绝对让你一天比一天瘦

星期一：去公园散步

美国密歇根州立大学的研究人员发现，常去公园散步的人记忆力和注意力提高了20%

专家表示，自然环境具有平静身心的作用，使大脑能更好地处理信息

星期二：闭眼练平衡

闭住双眼努力保持身体平衡，大脑依靠来自四肢肌肉、关节的信息，来协调身体各部分，更能锻炼大脑，防止痴呆

星期三：跑步

2007年一项研究表明，与不锻炼的人相比，两次3分钟的跑步能让锻炼者记新单词的速度快20%

研究发现，各种有氧运动可以加快血液循环，进而使负记忆和语言学习的大脑海马区更健康

星期四：举重加平衡训练

加拿大一项研究表明，进行举重、步行和平衡能力锻炼的老年人，其决策能力在6个月后会提高近13%

力量训练中增加平衡和协调能力锻炼（比如同时举起右臂和左腿等）能使人受益更大，其原因在于，不同的运动可锻炼大脑不同的区域

星期五：边散步边投球

德国研究人员发现，完成弹跳、掷球、接球10分钟锻炼的青少年，在接下来的课程和测试中注意力更集中

研究人员称，无论年龄如何，双手持球且在运动中投球接球，可以更好地刺激大脑中控制注意力的区域

星期六：与朋友一起慢跑

大量研究表明，增强社交有助于减少记忆丧失风险

《美国公共卫生杂志》刊登的一项新研究表明，广泛社交使女性老年痴呆危险降低26%

心理学研究也表明，鼓励别人锻炼，也会让自己多锻炼

星期日：打太极拳

多项研究已证实，打太极拳能改善平衡能力

新研究发现，练太极拳同样有助于保护负触觉的大脑区域

该大脑区域在40岁之后会快速退化

哈佛大学一项近期研究显示，经常打太极拳的五六十岁的中年人，其指尖感觉灵敏度与25—30岁的人不相上下