4种食物让牙齿越吃越白 草莓苹果菠萝深绿色的蔬菜

一个人给人的第一印象不但是穿着、五官、行为、语言、还有笑容。当路上有人向你问路，你开口回答时露出的就是牙齿，白亮的牙齿总……

一个人给人的第一印象不但是穿着、五官、行为、语言、还有笑容。当路上有人向你问路，你开口回答时露出的就是牙齿，白亮的牙齿总会刷新别人对你的第一印象。所以牙齿美白呢?小编告诉大家8种食物可以美白哦!

1、草莓

草莓含有苹果酸，可去除牙齿表面的着色物质，可以有效清除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

2、苹果

顾名思义，苹果的苹果酸含量十分丰富，嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。

3、菠萝

菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。它富含的维生素C同样有利于牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。

4、深绿色的蔬菜

菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。而且富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。