肥胖症的危害及预防方法？肥胖的危害有哪些？

肥胖症是生活中比较常见的一种疾病，但是多数人对于这一疾病的预防方法不是很了解。那么有什么比较好的方法能预防呢？

肥胖症的危害有哪些肥胖症的预防方法有哪些如何预防肥胖症

肥胖症的危害3、肥胖是人们健康长寿的天敌：科学家研究发现肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高1倍，患冠心病，高血压，糖尿病，胆石症者较正常人高3-5倍，由于这些疾病的侵袭，人们的寿命将明显缩短。5、肥胖还可以并发睡眠呼吸暂停综合症、静脉血栓，增加麻醉和手术的危险性。肥胖还可以增加恶性肿瘤的发病率，肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍。肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌的发生率较正常人高。养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。饮食清爽采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。