怎样防止脱发 成年人预防脱发应该注意哪些事项

发布时间:2021-12-03 14:55:00

(1)精神要保持愉快,生活作息要有规律。要有充足的睡眠和适当的休息,以保证压活动、工作时精力充沛。要形成有规律的作息、饮食习惯,加强身体锻炼。

(2)要讲卫生,注意头皮清洁,不要用过烫的水或冷水洗头。要定期洗头,洗发水一般以接近体温为宜。洗时不要用力过猛,以免刺激头皮。冲洗完毕,再用毛巾揩干,自然干燥。

(3)头痒、头屑多的人勿用手指甲抓挠。抓挠容易伤害头皮和发囊。排除卫生清洁外的头痒、头屑多的,要及时请皮肤科大夫治疗。因为头痒、头屑多可能是脱发前兆。

(4)勿用纯碱或碱性大的肥皂洗头。碱性伤发,使头发易发黄、焦枯、脆断。避免洗发液损伤发质和发根。

(5)饮食要多样,克服偏食的不良习惯。少吃辛辣食物和肥肉,少吃甜食,以新鲜清淡的食物为好。最好多吃一些水果、干果、胡萝卜、葵花子、豆芽、芝麻、胡桃、卵黄、燕麦、骨汤(含胶)、海带和紫菜等。

(6)头发上不宜长期涂抹油脂。因油脂分解时,会刺激头皮,发生不良反应,引起脱发。不要滥用市场上出售的那些所谓健发美发的化妆品。

(7)头皮有病,要及时治疗。一旦发现头皮有病变(如毛囊炎、头皮湿疹、头癣、头皮单纯糠疹)时,要及时去皮肤科诊治。

(8)尽量少用染发剂,减少烫发与电吹风的次数。长期使用染发剂或烫发容易造成脱发。另外,国外有关资料表明:普通的染发剂若连续用10年,只要人体皮肤吸收1%,就能诱发皮肤癌、膀胱癌等。诱发的速度与染发剂的浓度成正比。

(9)要常梳头发。梳齿在头皮上轻轻划过时,就会使头皮的神经末梢受到刺激,从而调节头部的神经功能,促进血液循环,使头发得以滋养,防止脱发。具体做法是:梳头由前到后,再由后至前;由左向右,再由右向左,如此循环往复。动作以缓慢柔和为佳。如果边梳边揉擦头皮更好。每日早、晚各一次,每次20分钟左右。