如何克服节日心理失调症？调节这种心理失调症应该怎么办

近几年来，各种心理病患者的数目在不断上升。在节假日期间，更需要防范节日中的各种心理失调，尤其是在春节期间，人们可以利用放假的日子探亲访友、交流沟通、娱乐休闲等等。

但对平时都很忙碌的上班族而言，其实并不适合过十分清闲的生活。特别是外企、私企的白领，如果一旦让他们停下来不做任何事情，反而会令他们出现抑郁、失落、空虚、焦躁不安等不良情绪。在心理学上，将这种现象称作“节日心理失调症”。

从心理学角度讲，在高度紧张的工作状态下，为了适应快节奏、多突发事件的工作和生活模式，难免会使人养成一种应急机制，人的大脑会建立起一整套高度紧张的思维和运作模式，并且长时间的运行下去。

如果一下子从上述的状态中放松下来，变得无事可做，原本已经适应了紧张的生活节奏的心理模式，会突然间消失，再加上心理和生理的惯性作用，反而不适应宽松的环境。有些人会出现抑郁、焦急、忧伤、失落、心悸、失眠等身心健康问题。

调节这种心理失调症，在春节的长假中可通过走亲访友、听音乐、读本好书、看电影等方式，使人们从高度紧张的心理模式中慢慢放松下来。