冠肺炎确诊患者如何调整自己的心理状态？如何缓解新冠疫情所带来的压力

对于确诊新冠肺炎的患者，除了要重视身体治疗，也要注意对患者心理状态的关注和干预。据报道，意大利一名重症监护室的34岁女护士，被确诊感染新冠肺炎之后自杀身亡，报道中称这名护士一直奋战在医院。

对不少新冠肺炎感染者来说，无论在治疗中还是在康复后，心中总蒙着一层阴影。在心理专家看来，需要心理疏导的人如果能够主动寻求帮助，把焦虑和恐惧说出来，情况尚属乐观，让他们真正头疼的是“不愿说话”的人，那么对于新冠肺炎患者，该如何调整自己的心态？

新冠肺炎确诊患者如何调整自己的心理状态？

1、规律作息

保证充足睡眠，适当活动。

2、接纳自己的情绪反应

患了新冠肺炎后，可能会出现急躁、易怒、无助等情绪反应，这些对患者而言是正常现象，要自己先学会接纳自己的情绪反应。

3、学会宣泄情绪

当发现自己的情绪异常时，隐藏情绪绝对不是好方法，需要寻找途径去宣泄，比如亲人朋友之间的表达。

4、与外界建立连接，寻求支持

新冠肺炎的治疗中，有一点需要注意，患者都是在被隔离的情况下医治的，虽然被隔离，但自己要与外界通过电话、网络等保持联系，发微信、打电话，及时沟通，相互安慰，都能获得战胜病魔的信心。

新冠肺炎患者康复后如何调养？

调整心态、多运动、合理饮食；新冠肺炎患者出院后，康复和调养也不能忽视，治愈后的患者还可能存在咳嗽、咽喉痛、喉咙痒等症状，需要字啊调养期间注意心态、运动和饮食，做好痊愈后的调养；通过多倾诉、听音乐等消除负面情绪。

经历过新冠肺炎的治愈患者往往内心仍存恐惧感。江西中医药大学附属医院曾英坚在其文章中指出，这些患者存在程度不等的焦虑、忧郁、烦躁、逆反情绪，有些甚至长期处于一种悲伤的情绪状态，影响身体的恢复。