特殊人群该怎么预防新冠病毒,吃什么能提高身体抵抗力?

发布时间:2021-06-08 16:17:14

很多人都知道要严防新冠状病毒,戴口罩洗手。但同时,相应提高自身抵抗力也是预防新冠状病毒不可或缺的一环。俗话说,人是铁饭是钢。为了预防新的冠状病毒,我们应该如何从吃的方面提高自己的抵抗力?特殊人群该怎么预防新冠病毒?

1、保持健康规律的一天三餐

生活要有规律,保持正常睡眠不熬夜,保障身体本身的抵抗力。因此,一天三餐的早、中、晚应该按时吃,尽量避免熬夜吃的晚餐。

2、合理饮食习惯

多吃谷类、蔬菜类、蛋白质类、油脂类。谷类富含碳水化合物,蔬菜类富含维生素和纤维素,蛋白质类可以向人体补充优质蛋白,油脂类富含人体不足的微量元素。四种食物相互搭配,营养丰富,有助于提高人体抵抗力。

3、补充免疫营养素

除饮食外,适当补充免疫营养素有助于提高免疫力。其中包括优质蛋白质、乳清蛋白、乳铁蛋白等维生素微量元素,如维生素a、维生素c、维生素e等小分子化学物质,如深海鱼油、左右碱等。二、殊人群该怎么预防新冠病毒

一些特殊人群,他们已经受到基本疾病的折磨。在这个特殊时期,他们应该更加努力提高抵抗力。这种饮食的调配有什么区别?

1、慢性病患者按时服药

对于很多老年朋友来说,可能已经得了慢性病,在这个特殊时期不仅要按时服药,还要保持生活规律和稳定,按时运动和饮食。特别值得注意的是,由于疫情预防和控制迫在眉睫,患有慢性病的朋友应该记住不要因为这个原因,吃一些他们通常不吃甚至不应该吃的东西,盲目增强抵抗力。因为只有控制基本病情才是这个人最应该关注的。

2、癌症患者重视补充营养

癌症群体是特殊群体,经常因身体需要而无法补充饮食,营养不良。因此,对于这样的人来说,最重要的是在饮食上增加高质量的蛋白质,适当补充营养补充剂,有助于提高身体的抵抗力。

我们平时要保持良好的饮食习惯,有基础疾病的人不像普通人那样吃饭,营养补充最好从食物中吸收。因病无法摄取一部分食物时,建议补充健康食品类的营养补充剂。特别强调的是,健康食品的营养价值在饮食不足后补充是有意义的,健康食品与食品不同,为了获得更好的营养,最好优先考虑天然食品。