简单3招，轻松预防冬季肥胖

一到冬天“明明没怎么吃，为何体重一直在增加……”有这种经历的人应该很多吧?为了预防冬季发胖，首先来了解一下诱发冬季肥胖的原因，然后在逐个击退，苗条度过冬季。

为什么一到冬天就变胖?原因是什么？

血液循环不良

气温下降，身体变凉，血液循环变差。血液循环不良的话，身体就不能及时的排出体内的废弃物，进而产生浮肿，如果继续恶化的话，就有可能会形成臃肿性肥胖的身材。

应对方法：按照天气变化及时增添衣物，多吃温暖和能促进血液循环的食物，坚决不吃生冷食物。

运动不足

到了寒冷的冬天，外出会变得很麻烦，休息的日子里除了宅在家，运动的时间是越来越少了。无论怎么限制饮食，如果消耗的能量减少，体重都会有所增加。

应对方法：即使是冬季，也要多运动运动，不能长时间窝着不动，应该多散散步，多爬楼梯，少坐电梯等。限制饮食加上充足的运动才能减肥消脂和预防肥胖。

姿势变差

冬天都会穿特别多的衣服，很容易将后背压弯，最终形成驼背的姿势。这一个姿势非常不仅会影响外形美观，还会降低身体循环和代谢的速度，最终让身体变得肥胖。

应对方法：无论穿着什么样，也要改掉弯腰驼背的姿势，不仅能纠正身体外形，还能提高代谢，加快消脂和预防肥胖。

天气太冷

体温下降1度的话，基础代谢就会下降12~20%左右。如果让身体长期处于冰凉的环境中，很容易降低新陈代谢的速度和降低脂肪燃烧率，最终就会变得肥胖。

应对方法：多穿温暖的衣服和多吃温热的食物，保证身体处于温暖的环境中。

冬季一定要做好预防肥胖的准备，这样就不用在春天的时候慌慌张张的减肥了，既能保证身材长久苗条，还能省去减肥的痛苦。