减肥期月经量少可能与过度节食、营养不足、激素紊乱、精神压力、多囊卵巢综合征等因素有关。减肥期间过度控制饮食可能导致体内能量不足，影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，进而导致月经量减少甚至闭经。
1、过度节食
过度节食会导致身体能量摄入不足，影响下丘脑功能，减少促性腺激素释放激素的分泌，进而影响卵泡发育和雌激素水平。雌激素水平下降会导致子宫内膜增生不足，出现月经量减少。建议调整饮食结构，保证每日摄入足够热量和营养素，避免极端节食。
2、营养不足
减肥期间若缺乏铁、蛋白质、必需脂肪酸等关键营养素，会影响血红蛋白合成和激素分泌。铁缺乏可能导致贫血，影响子宫内膜供血；蛋白质不足会影响卵泡发育；必需脂肪酸缺乏会干扰激素合成。建议适量摄入瘦肉、动物肝脏、深海鱼、坚果等富含这些营养素的食物。
3、激素紊乱
快速减重可能导致瘦素水平下降，进而影响促性腺激素分泌。同时，肾上腺皮质激素分泌增加会抑制卵巢功能。这种激素紊乱状态会导致月经周期异常和经量减少。建议通过适度运动、规律作息等方式调节内分泌，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节月经周期。
4、精神压力
减肥过程中产生的心理压力会刺激皮质醇分泌，抑制下丘脑功能。长期压力还可能导致促卵泡激素和黄体生成素分泌异常，影响卵泡发育和排卵。建议通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保证充足睡眠，必要时可寻求心理疏导。
5、多囊卵巢综合征
部分肥胖女性本身患有多囊卵巢综合征，减肥过程中若方法不当可能加重胰岛素抵抗和雄激素升高，导致月经紊乱。典型表现为月经稀发、经量减少，可能伴有痤疮、多毛等症状。确诊后可在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等药物调节激素水平。
减肥期间应保持均衡饮食，每日热量摄入不低于基础代谢需求，保证优质蛋白、复合碳水化合物、健康脂肪的合理配比。可适量增加富含维生素B族的全谷物、富含铁的红肉及深色蔬菜摄入。避免长期低碳水化合物饮食，每周进行3-5次中等强度有氧运动，配合力量训练维持肌肉量。若持续出现月经量明显减少或闭经超过3个月，应及时就医检查激素水平和子宫内膜情况，排除器质性疾病。不建议自行服用激素类药物调节月经，应在专业医师指导下进行干预。
