吃得多不用怕，T系数饮食法能减肥

使用&ldquo搜索肠胃&rdquo描述了人们对减肥的苦心，恐怕不太过分，但迄今为止的很多减肥方法，由于条件&ldquo的严格&rdquo的严格&rdquo被减肥者认为害怕，很难长期持续下去。原因很简单，面对人们和肚子&ldquo的干燥&rdquo，肚子也毫不留情地和人们&ldquo；因为不能去&rdquo，所以很多大腹便利者的减肥尝试，因为不能忍受饥饿的饥饿，减肥失败了。

为了解决饮食减肥者&ldquo饥饿的皮肤&rdquo的痛苦，是可以多吃减肥的新型饮食减肥术&mdash&mdasht系数饮食法，前几天在美国万得彼尔特大学的生理学上投入马丁·的卡坦&lduo；推测。

教授的方法是用碳水化合物代替脂肪。吃碳水化合物，如纯谷物面包，体内的一部分热量在消化食品过程中&ldquo；内耗&rdquo；的双曲馀弦值。这种自我消耗的&ldquo；热效应&rdquo；被马丁教授称为&ldquo；t系数&rdquo；或者称为&ldquo；瘦身系数&rdquo；的双曲馀弦值。

应采用T系数饮食法，将高脂肪食物改为低脂肪食物即可。马丁教授提出的t系数饮食法的脂肪标准是女性每天的脂肪定额为20~40克，男性为30~60克。在这个限额内，你可以打开肚子&rdquo；吃谷类、水果、蔬菜等无脂食品，吃饱口福。这些食品的一部分多馀热量在消化中被&ldquo自我消耗&rdquo不必担心过多的堆积。

T系数饮食法的减肥效果如何？试验观察的结果是，一组中年妇女用这种方法吃饭，每天进行低强度体育锻炼斗5分钟，前3周平均每周减轻3.2公斤，然后每周减少0.5公斤。

饮食减肥者最关心的是什么&ldquo不满&rdquo肚子，为了持续减肥:t系数饮食减肥法的出现，为许多肥胖者解决了这个问题，这无疑是减肥者的福音。

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