饮食减肥的4个误区一定不能碰

减肥成为现在社会的时尚时，很多人的减肥成果不小心被日常生活中的汤、糖、躺下、烫伤了。

汤是人们餐桌所必需的。长时间炖煮的动物性食品，含有丰富的脂肪、氨基酸、淀粉等，同时可以溶解一定量的中短链脂肪酸、甘油三酯、胆固醇等。汤汁进入胃后，30分钟就可以到达小肠，汤汁均匀，在小肠中充分分散，吸收面积大，消化和机体简单消化后不需要迅速吸收机体，长期营养物质堆积在机体内，人体发胖。

有些人喜欢吃过热的食物。加热能给食品带来良好的感官性状，使食物散发出诱人的香味，但同时扩大肠壁血管，加强消化腺分泌活动，刺激食欲，增加食量。因此，经常吃热食，容易发胖。

虽说糖是人体内的主要供应物质，但糖过多(特别是蔗糖)，超过人体的需要，变成脂肪储存在体内，变胖。因此，减肥者的糖摄入量最好每天不超过20克。

躺下不喜欢动是很多肥胖者共有的生活特征。结果是人变胖了。活动少，消耗少，脂肪增厚，人也变胖。

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