为什么吃多也不胖？真正原因在这里

一、先天性体质不同

不认可，人的体质受父母遗传因素的影响确实很大。减肥瘦身受父母遗传或从小获得合理的饮食营养，身体能量代谢水平高，人体消耗的能量也多。许多实际情况表明，从小运动多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，能耗也多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会消耗很多热量。运动有助于提高基础代谢率，调整体质。

二、肠胃消化不同

有些人吃得再多也不胖，最大的生理原因是肠胃系统弱，消化吸收系统不能正常运动，吃的食物没有消化就排出来，自然不胖。如果你属于这种类型，千万不要暗中高兴。这样的人体质弱，免疫力低，实际上亚健康范围。建议先调理脾胃，吃易消化吸收的食物。

三、饮食结构不同

有人吃很多蔬菜和水果，但热量不一定很高。因为这些食物的热量比较低，所以有人吃很少，所以问她吃什么蛋糕、披萨、冰淇淋&hellip&hellip；卡路里当然不低。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量也不同。举个例子，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。此外，烹饪方法也影响减肥过程。我们建议减肥者用水煮、蒸的方法处理食物，用同等重量的蔬菜，用水煮比油炒健康得多，用油炒的话热量会急剧增加10倍左右。

4、生活习惯不同

为什么要抱怨自己&ldquo喝唾液会变胖&rdquo时，你的朋友可能会在健身房出汗跑步。等电梯的时候，朋友可能会爬楼梯。仔细观察身边苗条的朋友，她们每天都比你动得多吗？现代办公室家庭每天坐在电脑前，活动量少，尽量利用空闲时间，让自己动。这样不仅预防肥胖，还能提高活力，保持年轻状态。每天保持适量的运动是保持身体的不二法则。

在这里，想注意想吃什么都不胖的朋友们，随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减弱，长期吃高热量的东西，减少锻炼，体内脂肪一定会增加。这就是很多人觉得很奇怪，为什么以前多吃不胖，现在注意控制反而胖的原因。

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