6种最容易发胖的食物，减肥者要远离

食物的种类不同，烹饪方式也不同，最后给身体带来的效果也各不相同。许多餐桌上的常客实际上是肥胖的罪魁祸首。这次列举了6种减肥期间不能吃的食物，希望能帮助你消除肥胖。

1.油条

首先，油条是油炸食品，不仅热量高，还含有致癌物质多环芳烃，为了保持身体和健康，必须尽量少吃。

另外，油条的原料是白面，含有大量的碳水化合物，食用后血糖值急剧上升和脂肪堆积，不利于身体的维持。

油条的热量约为450卡，需要打篮球约1小时。

2.栗子

6个栗子的热量超过200卡，比一碗米饭的热量高。如果不小心吃了几个，身体会摄取太多的热量，对身体的维持非常不利。

消耗6个栗子的200卡热量需要跳跃将近1小时。

3.泡面

泡面热量高，添加剂多，碳水化合物含量多。吃完之后。血糖值急剧上升和脂肪的堆积也会影响身体的循环和代谢速度。是减肥瘦身的敌对食物。

方便面的热量约为400卡，消耗方便面的热量，需要慢跑1小时以上。

4.薯片

薯片也是高热量、高添加剂和高碳水化合物的食物。吃了一定会堆积身体的脂肪。不利于身体的维持。此外，薯片还会增加内脏脂肪，这对健康和基本循环代谢非常不利。

薯片的热量约为560卡。我们需要打篮球两个小时。

5.汉堡

汉堡热量极高。汉堡包的热量等于5碗米饭的热量。喜欢吃汉堡的人容易发胖。

消耗汉堡热需要我们快速走近4小时左右。

6.面包

面包是富含碳水化合物的食物，食用后血糖值急剧上升，容易积累脂肪。减肥期间不建议吃。面包的热量约为400卡，需要慢跑近1小时。

减肥期间食物的选择很重要。选择正确的话就能马上瘦下来。选择错误，吃一口也会积累脂肪。

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