如何打造完美身材 穴位如何按摩呢

发布时间:2018-12-19 17:49:31 复禾健康

很多人都想要拥有完美的身材,但是无奈身上的肥肉总是一圈又一圈的,怎么办呢?其实解决这个问题还是有方法的,穴位按摩减肥方法可以帮助我们解决问题?穴位按摩还没有副作用,下面跟小编一起来了解一下吧!

穴位按摩减肥

上脘穴

位置:在胃的上部,肚脐上方5寸的位置。

上脘穴的大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的佳保护,可避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。

按摩方法:食指和中指并拢,顺时针方向按揉上脘穴3分钟,可以达到刺激穴位的目的。空闲的时候,就可以随手按压此穴位。

天枢穴

位置:肚脐两边左右各三指宽处。

穴位减肥

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

足三里

位置:膝盖下三寸,胫骨外侧约一横指处。

按摩此穴,可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。

按摩方法:拇指按压。

承山穴

位置:承山穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收紧小腿肌肉,对美化小腿线条有显着的作用。

按摩方法:用拇指关节按压。

大横穴

位置:肚脐旁开4寸处。

按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

肚脐左右两侧的天枢穴

天枢穴位于肚脐左右两侧两寸的位置,这个穴位可帮助促进肠胃蠕动,消除小腹;

肚脐上方三寸约四指宽的中脘穴

可以降低食欲,按摩或者针灸皆有效果;

带脉穴

带脉穴位于腰两侧,也就是我们所说的游泳圈的地方,经常敲带脉可以减轻食欲帮助减肥;

胆经

胆经位于大腿外侧,左右腿都有的,外侧就是我们说的裤线那里,记住是从上往下敲,反过来是没有用的.

足三里

足三里不仅能帮我们减肥,还能改善身体的循环,对于常按足三里的好处真的有很多的,而且足三里的位置还很好找的,所以我们不用担心不知道足三里在哪里的哦。

足三里位于犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,在小腿外侧的地方。

中脘穴

功效:加快胃蠕动。

常刺激中脘穴,胃部蠕动会加快,还可提高人体免疫力。该穴位置:肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外,还可以将姜切薄片熏烤,让姜汁通过热度渗入皮肤,刺激中脘穴。

下脘穴

功效:让毒素不滞留。

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,容易让体内毒素逐渐增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置:在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位,让食物顺利完成初步切碎,到彻底消化的全过程。

穴位按摩

穴位按摩是一种以人疗人、延缓衰老、寿致百岁的佳法。每天早晚自我按摩一些长寿穴位,每次3~5分钟,必能获较好保健效果。

穴位按摩的好处不仅仅是只有减肥,还可以延长寿命,帮助我们养生,所以每天我们花个几分钟的时间按摩穴位真的是很有好处的,所以我们可以试试的,希望大家都能够长寿的哦。

中医学认为,经络是康复疾病、逆转衰老的快速通道,按穴位实话针灸或按摩,可以明显增强和活化五脏六腑的功能,调节体液循环,促进新陈代谢,调节内分泌,增强免疫力,调整神经系统的功能,终实现体健延年的目的。

结语:穴位按摩减肥方法我们只要找准穴位,然后经常按摩就可以帮助我们很好地减肥的,所以我们想要减肥的都可以试试的,但是一定要坚持的。