女性运动减肥必做的6件事

发布时间:2014-02-07 16:45:02

运动减肥需要发出汗来才能起到燃烧脂肪的效果,当你大汗淋漓时,若不留意就会伤了你的皮肤,因此运动减肥前后必须注意以下六件事。>>>骑单车减肥穿着注意事项

1.清除脸部垃圾

在做运动前,请先把妆卸掉,用中性清洗剂为自己的脸部做个彻底的清洁,因为运动过程中如果有化妆品残留,就会致使毛孔堵塞,让体内的废物无法通过皮肤排泄出来。

2.运动过后头发要及时清理

减肥运动时,千万要注意你的秀发,因为汗水、阳光和碱水会对头发有害,所以运动过后必须认真的洗净头发。

3.户外注意防晒

在参加户外运动时,为了避免让头发受到紫外线和盐分伤害,建议你带上遮阳帽。经常运动的女性要长年使用防晒霜,避免皮肤与阳光过分接触。

4.及时更换湿衣服

运动后要立即脱掉湿衣服,否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外,汗水粘附在皮肤上,容易长粉刺。

5.运动过后洗个澡是个不错的选择

要选择清爽浴液洗澡,因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛,沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺功能,使毛孔畅通,皮肤更光滑。运动后进行洁肤、爽肤、再润肤,避免皮肤过早老化。

6.推迟补妆时间

由于参加运动后,全身都会持续的流汗,同样脸部的汗液不会迅速的下去。所以运动后不要立即补妆。