孕妇瑜伽带来的那些好处

一些瑜伽动作简单运动强度适中，可以提高人体的柔韧度和灵活度，所以怀孕期间的妈妈们也可以做一些瑜伽，对身体进行塑形同时还有助于妈妈们顺产。那么孕妇瑜伽能给妈妈们带来什么好处呢?

　　山式孕妇瑜伽

动作：双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，拉开身体。保持1～2分钟。练瑜伽，小心“瑜伽病”。

益处：找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲劳的姿势，孕期保持练习

　　孕妇瑜伽带来的好处：

一、瑜伽静心的练习

二、强化腰腹部力量的练习

三、强化呼吸力的练习;

四、培养正确的饮食习惯;

五、保持精神愉快和生活的安定。

孕妇瑜伽除了能帮助妈妈们伸展筋骨，有利于妈妈们顺产，同时还能改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适形成积极健康的生活态度。