常用蜂蜜减肥法 每天都能瘦1斤

发布时间:2012-10-25 16:11:44

蜂蜜含有丰富维生素、矿物质、脂肪酸,可促进肠道蠕动,改善便秘,并是排毒减肥佳品,因此衍生出了蜂蜜减肥法。想减肥的MM们可适当多吃些蜂蜜,比如早起时喝一杯温温的蜂蜜水,有助于清除宿便。那么蜂蜜还有哪些喝法?跟着飞华健康网小编一起来看下文介绍的蜂蜜减肥法。

常用蜂蜜减肥法每天都能瘦1斤

一、方法概要:

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

二、实施天数:

对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅。如果已经减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

三、准备材料:

需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单,果真见减重成效。

四、减肥食谱:

第一天:

早餐:蜜糖水一杯;

午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜;

下午茶:两汤匙蜂蜜;

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯。

试后感:下半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象。不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天:

早餐:蜜糖绿茶一杯;

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜;

下午茶:蜜糖水一杯;

晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

试后感:第二日,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了胀胀的感觉。

多喝蜂蜜有益健康,它是人人皆知的保健食品,老少皆宜,对于便秘型肥胖有很好的缓解作用。但蜂蜜减肥法中有一点要注意,喝蜂蜜水时,要用温水冲开,这样才能保留蜂蜜中的营养成分。

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