保鲜膜减肥法 懒人懒办法让粗腿变细

发布时间:2012-09-13 15:05:56

懒得运动还不想控制饮食,绝对是个没毅力的懒人,但是懒人自有懒办法,保鲜膜减肥法就是其中一种。对于下半身肥胖,这个方法特别好用,能够让粗壮的小腿变细,操作方法也十分简单,只要你有足够的保鲜膜,就能完成保鲜膜减肥法。

保鲜膜减肥法懒人懒办法让粗腿变细

一、保鲜膜减肥原理

保鲜膜的透气性比较低,裹在身上会让身体局部热量急剧增加,引起大量排汗而燃烧消耗脂肪,从而达到减肥瘦身的效果。实际上保鲜膜减肥法的原理同利尿剂一样,都是通过排出体内水分来减少体重。而保鲜膜减肥一般用来瘦腿和瘦肚子。虽然保鲜膜有一定的减肥作用,但是必须正确使用才能达到效果哦。下面小编就为大家介绍正确的保鲜膜瘦腿方法。

二、保鲜膜瘦腿法

1、在大腿及腿部臀部连接处涂抹上有瘦身紧致效果的按摩霜后,缠裹上有弹力的保鲜膜。

2、尽量用保鲜膜将腿全部裹住,出汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。

3、大约45分钟后去掉弹力绷带,做瘦腿运动。

三、瘦腿运动

1、晃腿:双脚张开与肩同宽,膝盖微弯采取半蹲姿势,双脚大腿快速左右摇摆。

2、抬腿:平躺床上,伸直双腿,慢慢抬起到与身体成90度角的位置,保持姿势不动,抬腿20分钟。

3、空中脚踏车:躺在床上,双腿举起交互做踩脚踏车的动作,持续5分钟即可。

四、小贴士

1、运动前先喝400ml清水,有助于排汗燃脂。

2、裹保鲜膜的时间不可过长,使用后要及时洗去汗渍。

3、市面上的保鲜膜价格不一,要注意挑选品质和口碑较好的产品,防止出现皮肤过敏的症状。

4、要认清自己的体质,本身就是敏感型肌肤的MM不要轻易尝试哦。

保鲜膜减肥法虽减肥,但要采用最正确的方式才有效,并且这种方法基本上减去的是水分,所以不太建议长期使用,如果你够勤奋,结合运动效果更好。