早餐减肥豆浆食谱 3日立减8斤

豆浆一直是早餐的主角，豆类食物营养丰富，含有大量蛋白质，可保证人体必须的营养成分。减肥豆浆食谱也被越来越多人接受，在早餐中喝一杯豆浆便能帮助减肥瘦身。

早餐减肥豆浆食谱3日立减8斤

大豆蛋白营养燃脂

很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌和脂肪代谢失调，进而引起脂肪积蓄。因此，减少动物性脂肪的摄取，增加天然植物食品在饮食中的比例，便是健康减肥的方法之一。

据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧，所以豆浆是很好的减肥早餐;大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。

大豆有助于燃烧脂肪，所以豆浆是非常值得推荐的减肥食物，建议大家多借鉴豆浆食谱，寻找自己喜欢的豆浆减肥方法。