注意力度和方向 中医刮痧让你轻巧塑腿型

刮痧是一种传统的养生手段，坚持刮痧能促进血液的循环速度，提高新陈代谢率。刮痧对于局部瘦身效果很显著，特别是对于瘦腿以及塑腿型，效果非常显著。但是在刮痧瘦腿期间一定要掌握好力度和方向，一块儿来看看吧!

注意力度和方向中医刮痧让你轻巧塑腿型

一、刮痧瘦腿法

瘦腿原理：

针对腿部的9个穴位，使用刮痧板按照一定的顺序刮下来，这样就能够促进人体血液的循环，不仅具有非常好的局部瘦身效果，而且还具有非常好的养生效果。

二、具体操作方法

在进行刮痧之前，先往腿上涂瘦身精油，以免损伤脚上的肌肤;然后坐在床上或者沙发上，自然地曲起双腿，使得小腿处在最自然的放松状态;接着使用刮痧板由脚膝盖到脚跟开始刮痧，这样每天刮20分钟，左右两腿分别刮100下，这样瘦腿的效果将会非常明显。

注意事项：刮痧的顺序是由上往下的，并且可以根据一下的穴位来进行：1伏兔、2血海、3足三里、4风市、5承扶、6三阴交、7悬钟、8委中、9承山。按照顺序来进行刮痧瘦腿的效果会更加明显。

三、温馨小贴士

在进行刮痧瘦腿的时候，应该注意力度和方向，要相对大力快速地刮，这样力度当然越大越好，但是切记刮破;刮痧是由膝盖的弯跟开始向下刮的，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回刮。

但是需要注意的是如果出现下肢静脉曲张或者水肿，就必须由下向上刮，这样对于改善腿部的血液循环是非常有利的。而且刮痧瘦腿每天只需要进行一次，不宜进行多次，这样会弄巧成拙的。

刮痧瘦腿不是越痛越有效，一定要循循渐进的进行，只要掌握方法，减肥就会变的很简单!