如何掌握刮痧减肥力度和程度?

很多人愿意到医院挂号等候刮痧减肥，也不愿选择减肥药、减肥手术等快速减肥的原因在于刮痧减肥是通过刺激胆经、胃经等经络位置，帮助循环，排水肿，从而雕塑身材的一种中医减肥方法。刮痧减肥前需要做好充分准备。>>>3招有效避免刮痧减肥反弹

1、工具

首先来了解一下刮痧的使用的工具。许多人可能听说过一般刮痧都用硬币，其实不建议MM们用硬币，因为依个人体质不同，有些人可能对金属会过敏。在这里推荐MM们使用专业的刮痧板。

从材质上来说，根据中国传统医学的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。

从形状上来说，最好是方形的，但四角必须圆滑，不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松，同时方便施展不同的手法。作为保健使用，刮痧板厚度适中，不宜太薄。

2、刮痧油

刮痧切忌干刮，这样不仅疼痛感会增加，而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必须涂刮痧油。可以选择橄榄油作为刮痧油，MM们也可以根据自己的喜好选择植物按摩精油。

3、力度和程度

一定要用相对大的力度，快速的刮。在刮痧过程中根据不同穴位调整刮痧方向(刮痧减肥系列后续将一一介绍)。当然也不是越用力越好，也不能把自己弄得很疼，适可而止就好。一般一处穴位刮50-100下，皮下微微泛红，皮肤表面温度升高即可。

4、刮痧后注意事项

(1)刮痧后把没有被皮肤吸收的刮痧油用纸巾擦干。

(2)刮痧后不能碰冷水或着凉，所以建议MM们洗过澡以后刮痧，这样效果也会更好。

刮痧减肥的同时应嘱患者加强体育锻炼，注意合理饮食，少食高脂、高糖、高热量的食物，多食蔬菜水果。