炎炎夏日 如何用黄瓜鸡蛋来减肥

夏季是黄瓜上市的季节，黄瓜热量低，也是夏季减肥不错的选择。鸡蛋是优质蛋白的良好来源，鸡蛋搭配黄瓜不仅能在营养上起到互补作用，更能提高减肥功效。那么如何用黄瓜鸡蛋减肥呢?一块儿来看看吧!

炎炎夏日如何用黄瓜鸡蛋来减肥

如何用黄瓜鸡蛋减肥，第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱

早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根

中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份

晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

如何用黄瓜鸡蛋减肥，从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。

如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱!

如何用黄瓜鸡蛋减肥，上述方法虽然不用挨饿，但是营养素的摄入却比较单一，不适合长期食用!